OTTHONI FELSŐTEST EDZÉS SZANDIVAL - Kibírom? I Zozo Kempf

38 000 Megtekintés 54 E

► Páran már tudjátok, hogy célom kijutni a 2024-es Olimpiára, így új évi fogadalmam ként a kondimon is akarok javítani, nem csak bringázni. Ti is sokan kértétek, hogy legyen edzős videó Szandivál, úgyhogy íme, nézzük, hogy túlélem-e?

►Nézd meg a második részt is: hufrom.info/number/vide/oqahzZ6cg4fCopM


► Ha tetszett a videó, DOBJ EGY LIKEOT, és IRATKOZZ FEL a csatornára!!
► Feliratkozás: bit.ly/2v72lzf

► ZOZO KEMPF / RIDEZONE Termék rendelés: www.zozokempf.com/collections...

► A videóban:
@alexandrakocsisofficial - Kocsis Alexandra | Arnold Classic USA | 🔴 Exatlon Bajnokok
@zozokempf - BMX Világbajnok | 🔴 Exatlon Bajnokok

Kövess további tartalmakért: linktr.ee/zozokempf
► Instagram: zozokempf
► Facebook: zozokempf/
► TikTok: www.tiktok.com/@zozokempfforreal
► Weboldal: www.zozokempf.com/

PEACE!

00:00 - Intro
01:15 - Edzés Szandival az Exatlonból
02:11 - Csináld velünk otthon
03:11 - 1. Hátraugrás fekvőből előre emeléssel
03:58 - 2. Váltott karú oldalemelés
04:50 - 3. Mellről nyomás
05:37 - 4. Hát erősítés
06:28 - 5. Hasizom erősítés
07:20 - 6. Hasizom twist
08:11 - Gyakorlatok ismétlése
09:37 - Outro

Megjegyzés

  1. Zozo Kempf
    Zozo Kempf
    4 hónapja

    A második részt: TELJES TEST EDZÉS SZANDIVAL-t is nézzétek meg! 💪🤙hufrom.info/number/vide/oqahzZ6cg4fCopM

  2. Exatlon Hungary fan club
    Exatlon Hungary fan club
    10 napja

    Menő

  3. Maria Fodor
    Maria Fodor
    3 hónapja

    Jó lett és meg csináltam

  4. Zoltan Ledig
    Zoltan Ledig
    4 hónapja

    Ez elég fárasztó volt. Végigcsináltam az egészet és az utolsó két körben már éreztem, hogy itt van még hová fejlődnöm🤣🤣🤣

    1. Zozo Kempf
      Zozo Kempf
      3 hónapja

      💪

  5. Luca Nagy
    Luca Nagy
    4 hónapja

    Én már egy Zozo VS valamelyik exatlonos poén párbajt szeretnék látni🤣🤣🤣❤️

  6. Csaba Besze
    Csaba Besze
    4 hónapja

    😃👍

  7. Ákos Kaszas
    Ákos Kaszas
    4 hónapja

    Na ez a vidi nagyon jó lett❤️👈😍🤙

  8. dorcsii xd
    dorcsii xd
    4 hónapja

    Jöhet több vlog is zozka❤️😈

  9. Ádám Forrós
    Ádám Forrós
    4 hónapja

    Toljad Zozo égjen a zsír

  10. Lena
    Lena
    4 hónapja

    Két szerelmes pár mindig együtt jár!🤣😂

    1. Forever 𝑫𝒐́𝒓𝒊 fan
      Forever 𝑫𝒐́𝒓𝒊 fan
      4 hónapja

      1988 as szöveg 😅🤣

  11. Szabó Patrícia Lia
    Szabó Patrícia Lia
    4 hónapja

    Nah végre szandi

  12. Máté Szabados
    Máté Szabados
    4 hónapja

    Zozo lesz idén ride zone camp?????

  13. Patrik Makadi
    Patrik Makadi
    4 hónapja

    Zozo Szandi nagyon vaganyok vagy tok hajrá zozo meg Szandi imádlak titeket 🤙🤙🤙🤙🤙🤙

  14. Dominik Dodek
    Dominik Dodek
    4 hónapja

    Ő a exatlonos?

  15. Hanna Dóczi
    Hanna Dóczi
    4 hónapja

    Demó új ralátnititekett

    1. Hanna Dóczi
      Hanna Dóczi
      4 hónapja

      Tójó

  16. Hanna Dóczi
    Hanna Dóczi
    4 hónapja

    Jaja

  17. Hajnalka Bognár
    Hajnalka Bognár
    4 hónapja

    Nekem nagyon tetszet

  18. Biciklisek 38
    Biciklisek 38
    4 hónapja

    Mikor lesz BMX video

  19. Zsolt Lilik
    Zsolt Lilik
    4 hónapja

    Szandi nagyon bomba - de te is jó formában vagy Zozz :D

  20. Csenge Darabos
    Csenge Darabos
    4 hónapja

    Zozokempf2020LllyenvoltZozokempfaT-be!-3réAGylLkosfáNk exatnohungarytóthDávid

  21. T-Rex
    T-Rex
    4 hónapja

    Hát ez like

  22. Tibor Berta
    Tibor Berta
    4 hónapja

    Jó videó

  23. bmx sport life
    bmx sport life
    4 hónapja

    Legyen 2021es tábor pls

  24. Marcell Szűcs
    Marcell Szűcs
    4 hónapja

    Szia Zozó mi a neve annak a zenének ami az év legjobb pillanataiban van 0:44-nél

    1. Zozo Kempf
      Zozo Kempf
      4 hónapja

      Atmosphere - The Ropes 😬🤙

  25. Laszlo Olah
    Laszlo Olah
    4 hónapja

    Te amugy meleg vagy Zozo ? vagy mizu vagyn a lányokkal ?

  26. testépitő
    testépitő
    4 hónapja

    Szia jó lett a vidinyo

  27. Petra Tóth-Rákosi
    Petra Tóth-Rákosi
    4 hónapja

    Hogy ne😎😎😎😎

  28. Krisztián
    Krisztián
    4 hónapja

    Legyen havonta 1-1 heti/napi vlog is de a sport legyen a fő (BMX / edzés/ tutorial etc :D)

  29. Dorottya Biri-Kiss
    Dorottya Biri-Kiss
    4 hónapja

    Hogy hívják az átlátszó kutyát

  30. Marcel lakatis
    Marcel lakatis
    4 hónapja

    Nagyon jó szuper vagy zozo 🤙 kocsis Szandi gyönyörű 🥀 zozo remélem a következő videóban ott lesz Dr busa Gabriella 🙂 szuper vagy zozo 🤙👍👋

  31. Flóra Heinrich
    Flóra Heinrich
    4 hónapja

    szerintem vlogok legyen tobb

  32. viktor olah
    viktor olah
    4 hónapja

    jön haza

  33. viktor olah
    viktor olah
    4 hónapja

    Daninak vége az Exatlonban

  34. Kristóf Kovács
    Kristóf Kovács
    4 hónapja

    Hány kilós súlyokkal csináltátok?

    1. Kristóf Kovács
      Kristóf Kovács
      4 hónapja

      @Zozo Kempf köszönöm

    2. Zozo Kempf
      Zozo Kempf
      4 hónapja

      Én 5 kilóssal, Szandi 3-al

  35. Csaba Váradi
    Csaba Váradi
    4 hónapja

    Jól lett a videó Szandival❤️❤️❤️🤙

  36. Dinda Kriszti
    Dinda Kriszti
    4 hónapja

    jöhet egy gyilkos láb edzés is🤓

    1. Dinda Kriszti
      Dinda Kriszti
      4 hónapja

      @Zozo Kempf uuu amúgy megnéznék egy videót amiben az IBS-ről mesélsz kicsit, szeptemberben kezdek gazdmen-en🥰

    2. Zozo Kempf
      Zozo Kempf
      4 hónapja

      Jön!💪🏼😄

  37. Zsófi Kósa
    Zsófi Kósa
    4 hónapja

    Nagyon jo lett ez a videod is Zozo , motivalo ember vagy ❤ (nekem mindig te vagy fiuk kozul a 2020-as exatlon nyertes)❤😍☺

  38. Erika Benke
    Erika Benke
    4 hónapja

    Marathatnak a napi volgok de igazából midegy neked minden videód jó 🤙🤙

  39. Erika Benke
    Erika Benke
    4 hónapja

    Jó lett zozo

  40. Reka Ráczova
    Reka Ráczova
    4 hónapja

    Ez jo

  41. Ildikó Tóthné Hoffmann
    Ildikó Tóthné Hoffmann
    4 hónapja

    Ki tugya hogy az exatlon ban el Ment nagy dani az irja válaszát igen vagy nem

    1. Inez Szarka
      Inez Szarka
      4 hónapja

      Igen

  42. Szabó Attila
    Szabó Attila
    4 hónapja

    Nagyon jó ez az edzés legyen folytatás csak így tovább! 🤙🤙😉😉💪💪

  43. Marcel Lakatos
    Marcel Lakatos
    4 hónapja

    De jo 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  44. György Bogdán
    György Bogdán
    4 hónapja

    Végre Szandit is lehet látni❤️❤️

  45. Ákos Török
    Ákos Török
    4 hónapja

    szerintem jó ez a séma

  46. Hanti Dávid
    Hanti Dávid
    4 hónapja

    Maradjon ez a témákra szedett tartalom szerintem🤟🤙

  47. Silviu Luca
    Silviu Luca
    4 hónapja

    Szegény Dani ki esett aki nézi az exatlon az tudja hány óra

  48. ʙᴇʟʟᴀ ʙᴏɢʟᴀ́ʀᴋᴀ
    ʙᴇʟʟᴀ ʙᴏɢʟᴀ́ʀᴋᴀ
    4 hónapja

    Nagyon köszönöm Nektek.😇❤

  49. Nóra Bujtor
    Nóra Bujtor
    4 hónapja

    Nagyon jó lett a videó Zozó! 😊Imádlak titeket! 😊🤙🤙

  50. József Szabó
    József Szabó
    4 hónapja

    Nekem kicsit könnyítve ,de sikerült

  51. Bandi Gamer
    Bandi Gamer
    4 hónapja

    Jó kis edzés nekem is jo lenne. Szupet vidi. Edzehetek veled xd(nem) Ride zoneos tricom nekem is van.😉

  52. Emília Szücs
    Emília Szücs
    4 hónapja

    Zozo♥️♥️😀♥️

  53. Emília Szücs
    Emília Szücs
    4 hónapja

    Zozo😁😁😁😁😅😅😆😆😄😄😃😀✌️✌️✌️✌️

  54. András József Maruzsenszki
    András József Maruzsenszki
    4 hónapja

    Exatlonos Szandi

  55. Viki Osztotics
    Viki Osztotics
    4 hónapja

    Gabival mikor lesz videó?

    1. Viki Osztotics
      Viki Osztotics
      4 hónapja

      @Zozo Kempf Nagyon köszönöm hogy válaszoltál. Álmomba se gondoltam volna hogy a kedvenc videósóm és a kedvenc exatlonistám válaszol.😀

    2. Zozo Kempf
      Zozo Kempf
      4 hónapja

      Hamarosan!😜

  56. Zsolt Csaba Tenkés
    Zsolt Csaba Tenkés
    4 hónapja

    Jó lett nagyon

  57. Attila Tóth
    Attila Tóth
    4 hónapja

    Szia Zozo! Jó edzést! Van valami újévi fogadalmad 2021-re?

  58. Luca Nagy
    Luca Nagy
    4 hónapja

    Jó lett a videó csak az a tipik Zozo baromság hiányzik nekem🤣🤣❤️

  59. Patrik Szanati
    Patrik Szanati
    4 hónapja

    Helo zozo jó videó lett! A kövi lehetne vmi Street workout. Az is hasznos és elég nehéz...

  60. Luca Landenberger
    Luca Landenberger
    4 hónapja

    Igazabol szerintem maradhatnanak az ilyen napi vlogok emellett pedig lehetnének külön videók is

  61. Örs Demeter
    Örs Demeter
    4 hónapja

    🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

  62. Blender
    Blender
    4 hónapja

    Megcsináltam a gyakorlatokat! :) A 3. kör 4. gyakorlatánál ,,kicsit" elfáradtam úgyhoyg 30 mp-t pihentem...xdd

    1. Zozo Kempf
      Zozo Kempf
      4 hónapja

      🤣 jo az, de megcsinaltad!💪🏼

  63. TonY
    TonY
    4 hónapja

    Úristen!! Sminkkel teljesen más mint a nélkül! Szép vagy nagyon Szandi!

  64. Mariann Badics
    Mariann Badics
    4 hónapja

    Kicsit kezdő vagyok de kifogom probálni. Ha te kibirtad talán én is kifogom. 🤗🤙

  65. Nelli Robotka
    Nelli Robotka
    4 hónapja

    Te mindent túlèlsz,van ne legyen a neved ZOZO😂❤️

  66. Hanga
    Hanga
    4 hónapja

    Csak kibírtad!🤣🤙🏻

  67. sztankovanszki melitta
    sztankovanszki melitta
    4 hónapja

    Persze hogy túléled, én is hasonló edzést csinálok💪🏼🔥🤙nagyon jól nyomtad

  68. Mihály Dávid
    Mihály Dávid
    4 hónapja

    Szia Zozo, az a kérdésem van, hogy te nézed az idei Exatlon?

  69. Anya Virágszála
    Anya Virágszála
    4 hónapja

    Nagyon imádlak titeket főleg zozot ♥️♥️♥️♥️ kérlek likeod ♥️ imadla

  70. Szekeres Aliz
    Szekeres Aliz
    4 hónapja

    Szerintem lehetnének napi/heti vlogok, a külön témával foglalkozó (csak BMX, edzés, stb.) vidik mellett🤘🏻

  71. Irisz Kurucz
    Irisz Kurucz
    4 hónapja

    Szerintem vegyes legyen pl.: egyik héten külön témájú másik héten vlog🤷❤️

  72. Hanna Sütő
    Hanna Sütő
    4 hónapja

    Szerintem lehetne vlog is és egy témáról szóló videó is mert így tudsz hosszabb és rövidebb videót is csinálni!!❤🤙nagyon ügyes voltál az edzésen!!🥺❤🤙

  73. Anett Radi
    Anett Radi
    4 hónapja

    Persze, hogy kibírod, hisz Zozó vagy!!! ❤😍 Amúgy nagyon jó lett, máskor is lehet ilyen vidi!!! ❤😍😘

  74. ceren karacay
    ceren karacay
    4 hónapja

    Szuper lett imádlak titeket ❤️❤️❤️

  75. Noemi Arvai
    Noemi Arvai
    4 hónapja

    Engem ma engedtek ki a kórházból. Amit jobban leszek ezeket tuti kipróbálom☺️

  76. Gyulai Carmen
    Gyulai Carmen
    4 hónapja

    Na ez nagyon jó volt! 👌 Most már tudom hogy mivel fogom tölteni a szabad időmet 🤣de eddig is szoktam edzeni! 🤷‍♀️😉

  77. Andrea Teglas Beata
    Andrea Teglas Beata
    4 hónapja

    legyen vlog !

  78. Zsombor Roppantó
    Zsombor Roppantó
    4 hónapja

    maradjon!!!!!!!

  79. Kamilla Kovács
    Kamilla Kovács
    4 hónapja

    NAGYON JO LETT EZ A VIDEO😃😜🥵💋

  80. Denisza Molnarova
    Denisza Molnarova
    4 hónapja

    JÓ LET AZ ÚJ VIDEÓD

  81. Regina Gergely
    Regina Gergely
    4 hónapja

    Hát ez nagyon jó sokat szépült az exatlon Szandi

    1. Regina Gergely
      Regina Gergely
      4 hónapja

      @Andrea Marcsó hát ez az jó videóitok ja és zozo nekem nagyon bejön a stilusod

    2. Andrea Marcsó
      Andrea Marcsó
      4 hónapja

      A 6 réteg smink sokat segített.

  82. KlaudiaBlanka Kacsor
    KlaudiaBlanka Kacsor
    4 hónapja

    szegény cipőnek az orra nem tört be ?

  83. Bendegúz Bognár
    Bendegúz Bognár
    4 hónapja

    Szia zozo

  84. Tomika Csicsó
    Tomika Csicsó
    4 hónapja

    Hali

  85. Réka Farkas
    Réka Farkas
    4 hónapja

    Végre Szandival videó. Alig várom 🤙🏼🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️

  86. Farkas Adi
    Farkas Adi
    4 hónapja

    Ez jó lesz én már érzem

  87. Beáta Racz
    Beáta Racz
    4 hónapja

    Zozo te egy gyors vagy menny vissza a exatloba

    1. Milán Fodor
      Milán Fodor
      4 hónapja

      Adom

    2. Edina Simák
      Edina Simák
      4 hónapja

      Ahogy mondod

  88. Igor Csicsak
    Igor Csicsak
    4 hónapja

    Neked egy igazi HIIT edzés kell tesókám és azt Szandi megadja!👊😂

    1. Katalin Tuboly-Szabó
      Katalin Tuboly-Szabó
      4 hónapja

      Fingiling

    2. Zozo Kempf
      Zozo Kempf
      4 hónapja

      🤣🤣🤣🤣🤣

    3. Nagy Attila
      Nagy Attila
      4 hónapja

      Igy van😆👌💥

  89. Luca Tóth
    Luca Tóth
    4 hónapja

    Még szép hogy túléled hisz te ZOZÓ vagy! Te vagy a legjobb csa így tovább! 💛💛💛💛💛💛💛

  90. Renáta Kovács
    Renáta Kovács
    4 hónapja

    Hát persze hogy túléled

  91. Hugyecz Rebi
    Hugyecz Rebi
    4 hónapja

    1. 😍😍😍